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8月28日陶绍明嵩马训练营训练

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发表于 2016-8-29 18:20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
     间:828日早上6:00-7:30
     址:河南农大体育场
    练:陶绍明
技术总监:李培立
      问:魏克克
      练:飞    贾国强
      教:杨孟臣   刘建星
训练人员:郑州市各大跑团代表
陶绍明教练组从马拉松科学训练、伤损康复、运动营养三大方面,为广大嵩马跑友进行科学系统的线上和线下专业培训,为跑友的嵩马之行助力护航。
本次训练将针对马拉松的全马,半马项目进行针对性,分时段等级进行训练指导,训练内容:围绕如何科学训练即避免运动损伤又快速提高运动成绩来开展。
具体训练课程:
本次训练按照教练组的要求进行马拉松身体素质专项训练:400米间歇跑(25组)训练,测心率,专项指导,跑后身体放松拉伸训练。
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秋天的风,吹走了春季的“湿”,吹走了夏季的“闷”,带来了一阵清凉,阳光明媚,训练正好!

IMG_5714.jpg
开始跑了
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大家伙都是大汗淋漓
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陶绍明嵩马训练营QQ群:183365519
微信公众号:陶绍明嵩马训练营

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