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我作为菜鸟跑马至今的26个心理片段

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发表于 2015-11-12 16:00:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑马的人都知道42.195公里,或者26.2英里,因为那是赛道上一步步量出来的,因此这个数字对跑马拉松的人有切肤之感。世界马拉松6大赛事大满贯的中国完赛第一人田同生老师,多次鼓励我写写在2015年这个秋天一个月内完成芝加哥马拉松、纽约马拉松之后的感受,指导我跑步的曾朝恭教练也鼓励我作为“慢跑者”也可以写些体会,让更多人感受到马拉松没有那么可怕,于是我想,就写写26吧。
两年半以前,2013年5月26日,商学院戈壁徒步挑战赛,我作为B队成员,到达了最后一天(第4天)的终点。由于几天来都是凌晨四五点起来、每天赶路30公里左右,这一夜,我陷入人生有史以来最沉的一次睡眠,难以形容,漫无边际、严丝合缝的寂静黑暗,好像是宇宙big bang以前的最浑然的原初,以前从来没有体验过。我第一次感受到,运动对人生体验的延伸。为什么走戈壁,长江商学院阎新峰师兄曾说,“现代社会人人都有压力,备战戈壁又是一种压力,而当走完戈壁时,备战戈壁的这重压力解除了,与此同时,原来工作和生活中的压力也一同有些解除了”,在沙尘暴中走完100多公里,我多少能体会到一些这句话。

AMT咨询:王玉荣

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长江商学院高磊同学组织了“金戈铁马”小组,鼓励走过戈壁的同学再努力去跑马拉松。2013年6月15日,第一次参加马拉松赛事,在“兰州银行”杯兰州马拉松,第一次跑人生10公里、第一次完成半马赛道。回想大学期间跑800米的畏惧能否及格,惊叹有同学能参加学校运动会1万米,居然在老了那么多岁以后,我也做到了。10公里用了1小时29分,短于10公里关门时间1小时40分。后面走完,全程21.0975公里用3小时28分完成,超过2小时40分关门时间。
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2013年8月29日,出差内蒙,7度,在草甸小路上跑步。作为管理信息化咨询行业的从业人员,出差是经常,考虑能否把跑步习惯长期坚持下去,能否把出差、工作、生活、陪孩子的时间安排地过来。
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2013年9月21日,河北衡水湖马拉松,小雨,半马全程能跑下来,3小时,突破个人最远跑步距离、最长连续跑步时间。

AMT咨询:王玉荣

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2013年11月3日,杭州马拉松,陪女儿1.2公里家庭跑,祝贺这天刚好女儿8岁生日,她8分钟完成、获得证书一枚。赛事第一二赞助商是劲酒和特步,也是AMT咨询服务过超过3年的老客户。杭州这次是2.5万人的大PARTY。

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2014年1月2日,体验厦门马拉松,拉着4岁儿子的手,一起完成家庭5公里,他总结的经验是“有人加油我就跑、没有人加油我就走”。

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2014年3月31日,收到迪卡侬给我的“半程马拉松”跑鞋的介绍邮件,体验到迪卡侬的精准营销能力,而且应该是大规模精准营销、自动化个性化低成本。自从开始参加马拉松赛事,会开始关注装备,知道了ASICS跑鞋品牌、什么是压缩裤,也会留意赛事组织的管理学上的亮点、跑步有关品牌公司的营销学上的亮点。
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2014年4月20日,女儿对弟弟跑过5公里居然比自己远这件事,开始不服气,从家到五角场转盘,正好5公里路跑,我陪她今天做到了。
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2014年5月12日,收到田同生先生的著作《百马人生,从55岁开始》。和田先生结识已经超过10年,那时我们一起探讨CRM(客户关系管理),那时他人生中还没有马拉松。《百马人生,从55岁开始》是漫画书,田老师的大女儿漫画家田十川女士创作,我买了10本送给同事和朋友。
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2015年6月1日,又是一年兰州马拉松。女儿首个10公里完成,1小时25分。和女儿交流,按“跑过比自己年龄大的公里数”这个标准,全家我最逊。儿子4岁厦门5公里,女儿8岁10公里,小孩爸爸也每年跑几次全马,我有望42岁之前跑一个全马吗?想想都腿抖,听长江商学院师兄宋明选说,“跑全马不是简单的半马乘以2,是三四倍的消耗和难度,要做好各种准备”。
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2014年6月4日,兰马三天后,田同生老师作为中国马拉松运动的推动者,认为女儿作为儿童也参与马拉松值得推广,女儿的参赛照片经过田十川女士的艺术创作,成了一幅漫画(图中间的小女孩),这种个性化的礼物,比参加兰马的大人收获的奖牌更给女儿打气。
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2014年6月17日,第一次在卢湾体育场夜跑,这里是长江商学院戈壁备战的训练基地,指导戈壁备战的曾朝恭教练(下图)是曾经带出大学生全国冠军的副教授级教练,杨队医也曾经为国家体育队做队医保障。从他们指导我们怎么拉伸开始,我这个菜鸟感受到跑步作为一种专业,也是深不可测。今天刷圈20圈+力量训练,大学跑2圈就害怕的日子,永远BYE BYE了。
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2014年6月23日,收到湛庐图书张晓卿女士出版的一系列跑步专业书籍,和湛庐的朋友认识超过10年了,我写的《流程管理》第1和第2版就由他们出版,AMT咨询的第一套信息动力丛书也是和他们合作。他们这套跑步专业书籍在国内是首创出版,开始体会跑步时的科学呼吸,怎么呼吸才能不容易岔气、不容易运动损伤。
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2014年8月5日,抓住夏天的尾巴,今晚卢湾体育场已有一些凉风,力量训练2组+20圈。有一圈见到一个有意思的老人,佩戴着奖牌对身边的小孩子说,“这可是真的马拉松奖牌哦”。回家后把家里大人小孩已获得的奖牌挂出来,激励自己和孩子,和孩子一起做了一个插花,螺旋型,取名叫做“成长”。
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2014年8月23日,趁周末,为了感受半马距离,徒步在上海走了个半马,经过5个区:杨浦区、虹口区、黄浦区、静安区、徐汇区。走过自己居住的这个城市的精彩:上海邮政博物馆、苏州河、里弄百姓人家、恒隆广场的大牌橱窗、静安寺、武康路的梧桐绿荫、巴金故居、诺曼底公寓。
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2014年9月21日,一早到世纪公园,参加长江商学院马师姐创办的DAZZLE女装杯女子10公里跑,孩子们来加油,问我“为什么妈妈你是最后几个才跑到终点啊”。目前跑步还是速度太慢,怎么提高不清楚。

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2014年10月28日,已经报名了上海马拉松半马,收到了组织方的赛前短信,中英文的,体现了城市素质。报名后我还收到片警的来电,进行一些身份核实,也是一种赛事安全的区域网格化管理的落地。女儿这些天参加杨浦区江湾城社区的2公里欢乐跑,13分钟完赛拿到完赛奖牌。
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2014年11月2日,上海马拉松半马完赛,头3公里小到中雨颇清凉,自己计时是2小时58分,压着关门时间3小时完成。跑完后身体比较适应,不像跑完衡马后浑身僵硬。信息指示牌、垃圾回收、存衣包分车等,体现着城市赛事管理的细节。

AMT咨询:王玉荣

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2014年12月15日,夏威夷马拉松全马,没有关门时间的欢乐赛事。跑到13公里处有个上坡,开始快走,7小时5分完赛,体会到一步步量完全马赛道是什么感觉。整个活动是日本人的主场架势,所有赛事相关活动均有日语、日文服务人员。自己为中国参赛人数+1。
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2015年5月的某天(遗憾这个事情没有在朋友圈记录下来,所以没有精确日期),田同生老师(下图为田老师参加华盛顿海军陆战队马拉松)与仕春体育的朋友一起来AMT咨询参观交流,送给我他们参加波士顿马拉松的完赛T恤。田老师分享了他推动万科跑步的情况、跑步与领导力的关联,激励我开始参加世界马拉松6大赛事,芝加哥马拉松10月就开始,可能吗?
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2015年6月12日,已经通过仕春体育的跑团服务,报名了芝加哥马拉松和纽约马拉松,一个内两个全马,我没有底气自己能做到怎样。出差到北京,为AMT企源咨询做新三板挂牌前的路演,看到天晴,于是第一次到奥森跑步10公里,个人在备战下一次马拉松的路上。企业也有持续发展的马拉松,每天都在路上。

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2015年6月14日,留意到纽约马拉松的冠名赞助是“塔塔咨询公司“(TATA CONSULTING SERVICE),所以纽约马拉松是TCS NEWYORK MARATHON。塔塔咨询是我们行业的印度最大的公司,宗旨是“通过IT来有效解决客户行业中的管理问题”,和AMT咨询十几年来倡导的“管理+IT”相合。晚上卢湾再训练时,请教曾教练怎么能在关门时间内完成全马,他说,能做到,会给我一个比较容易做到的训练计划,每周核心力量练习2组两次、腿部深蹲练习2组两次、每周跑三次而距离渐增、周末一次15-20公里LSD(长距离慢跑)、穿插拉伸。OH,HARD WORK,LET USSTART。下载了一首歌曲天天听,纽约的秋天,AUTUMN IN NEW YORK.
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2015年8月28日,AMT咨询(法人名称:上海企源科技股份有限公司,证券代码833132)新三板敲钟,新三板也包括创业板和主板上的中国第一家“管理+信息化”咨询企业。作为这家企业的共同创始人,自2002年第一个财年几百万的服务收入到2014年近3亿的收入规模,每年43%的复合增长率,3000家客户在过去聘请我们服务,70%的客户又二次甚至多次、十次合作,对我们付出的认真踏实投了信任票。登上新三板是万里长征又一小步,就像很多个马拉松连在一起。开始读村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》,他说对于他来说,一周6天、每天10公里,才是“认真的跑步”。“认真”两字,也简单、也不简单。
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2015年9月11日,纪念交大西迁60周年与建校120周年,飞马会的交大校友组织了1600多公里从上海跑到西安的昼夜不停的全马接力活动,孩子爸爸和我都是交大校友,我自己本科在西安交大学软件,后来在上海交大学企业管理,再后来在西安交大师从汪应洛院士做博士学习,读了好几遍交大,“管理+IT”的学科学习也一直延续到今天的“管理+IT”的咨询工作。怀着这种感恩,孩子爸爸跑全马上海出发第一棒,我和孩子去陪跑,第一个5公里和孩子一起完成,然后我坐车赶到后半程起点,等到正式跑的选手,再来一个21公里半马。期待这样的活动最后一定安全完赛,敬佩组织者的领导力。

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2015年10月7日,芝加哥马拉松11日比赛在即,如何赛前训练与休息?曾教练发来了10月1日开始的每天的训练建议,到了今天,7天里跑量100公里左右+多次多组力量练习,我做到了每天按计划完成,有史以来我最充实的一个十一。期待9日出发前往秋天的芝加哥,著名的风城,我将用脚步丈量这个城市的29个社区。
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2015年10月11日(芝加哥时间),芝加哥全马完成,实际跑43.49公里,时间5小时33分,比夏威夷快了1个半小时,超出我自己的期望,因为目标是关门时间6个半小时之前完成。全程没停持续跑,一路享受那种每到补给站,一边从志愿者手里拿水、一边身体和脚步不停歇往前的惯性感觉。李小白师兄赛前分享给我的经验,如何根据自身情况来决定何时开始补充能量胶,对我有有效的帮助。所有完赛者的名字将出现在明天的“芝加哥论坛报”上,终于今晚可以睡一个倒时差以来的安稳觉了。
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2015年11月1日(纽约时间),一个月内的第二个全马,目标是平安完赛、关门前完成。五座桥、五个区,5小时52分平安完赛,前面37公里跑步完成,五座桥难在上坡、乐在下坡,最后计算好时间有把握关门前完成,走4公里、终点前跑1公里--我到达终点了。纽约马拉松的国际化、商业化程度给我留下深刻印象,赛前组织了各国选手游行,就像是各国奥运会代表团入场,赛事前后推出的马拉松商品有:运动服以及预售、线上虚拟教练计划、与明星跑者的晚宴席位、赛中照片/视频/证书相框、奖牌后刻名字和成绩、慈善手环,等等。找到需求来定义一个商品—基于商品的市场经济—放眼全世界的市场经济,一边跑马一边感受到这其中的运作机理和内在力量。这一周,孩子在国内也参加了wildlife野生救援组织的“为大象奔走”5公里活动、杨浦区新江湾社区的又一次2公里欢乐跑活动。
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26.2英里,42.195公里,以后
这一周运动恢复中,心脏、血管、肌肉、呼吸,都有一种弹性恢复、重组的感觉,又是以前没有过的体验,这种压缩压迫疲劳到一个点,再逐渐恢复,让我想到一个词来形容,“人生的厚度”。这种弹性恢复,也和我研究的“企业组织的弹性、转型与创新”相关,也许我会把这种体验写到我的新书《流程管理》(第5版)中。我不知道世界6大马拉松大满贯的所有奖牌将什么时候由我完成,我觉得在奖牌之外我已经收获了很多。记得一位诺贝尔奖获得者也跑步,有人问他,在跑步时有没有什么突破性的发现,他说“没有什么突破性的学术发现,我跑步时感觉到放松,于是我总能发现和体会到一些如此显而易见的东西”。我有些理解他这句话了。是的:如此显而易见的东西。
(下图:秋天的纽约,中央公园)

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跑者:王玉荣(AMT咨询共同创始人、长江商学院EMBA18期、上海青年企业家协会会员)

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